كيف يمكن تجنب العرق في فصل الصيف وما هي النصائح المتبعه؟

كما اعتدنا من موقع أفدني بتقديم كل ما هو مفيد للمجتمع و الناس، سنقدم إليكم اليوم موضوع عن كيفية تقليل العرق في فصل الصيف،سنقدم إليكم فيتامينات لتقليل العرق و نصائح أيضا، مع عدم نسيان الوصفات الطبية و الطبيعية بالطبع.

فيتامينات لتقليل العرق في فصل الصيف

• فيتامين ب

بإمكانك الحصول على فيتامين ب من الادوية المكمله للغذا أو من خلال  بعض الأطعمه التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب، على سبيل المثال البيض و البقوليات و الدواجن و المكسرات أيضا.

• فيتامين د

نقص فيتامين د يؤدي بشكل مباشر لأعراض واضحه مثل زيادة التعرق في الرأس بشكل واضح وكثيف، ومن الأعراض الواضحة أيضا الأرهاق وآلام العضلات و العظام، يكثر فيتامين د في مأكولات مثل السمك و اللبن، ومع إستخدام الطبيعه الربانيه وهي الشمس من الممكن أن تزيد فيتامين د .

• المغنيسيوم

بإمكانك تناوله عن طريق المكملات الغذائية أو بعض المأكولات مثل السبانخ و اللوز.

• الكالسيوم

أهم فوائد الكالسيوم هي الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ويمكن زيادته عن طريق تناول كل ما ينتج من الألبان و الخضراوات التي تحتوي على الورق الأخضر وأيضا تناول المكسرات.

بعض الوصفات من الطبيعة لتقليل العرق في فصل الصيف

يوجد كمية كبيرة من العلاجات المنزلية التي يمكن إتباعها لتقليل العرق في فصل الصيف، مع العلم أن نتائجها جيدة ولكنها بالطبع تختلف من شخص إلى آخر.

• المريمة

تحتوي أوراقها على أحماض التانيك، ويمكن أيضا تناولها من خلال أقراص الأدويه.

• خشب الصندل الأبيض

هو عبارة عن مسحوق يتناولة الشخص المصاب بزيادة التعرق ليخفف لدية العرق مع الوقت.

• الشاي الأخضر

هو مشروب محبوب لدا الكثير من الناس الذين يشربونه دون أن يعرفوا فوائدة، فيمكن للشخص المصاب ترك الشاي يبرد ثم وضعة أسفل الإبطين وفركه بمنشفة وتركه على الموضع لدقائق.

إليكم بعض النصائح خلال اليوم لتقليل العرق

قدمت تارا كوفمان وهي طبيبة أمراض جلدية في احدى المستشفيات بجامعة ستوني ، بنصايئح يمكن اتباعها خلال اليوم لتجنب العرق.

• التقليل من الأطعمه الحارة
• إرتداء الملابس الفضفاضة

في النهاية بالطبع إن كان هناك حالة حساسة وأمر غير مفهوم من الأفضل الذهاب للطبيب قبل حدوث مشكلة او حساسية جلدية كبيرة .

يشاهد:

ماهي قاعدة الساعات الخمس التي يتبعها أشهر أثرياء العالم

بعض الحيل للتخلص من درجة حرارة الصيف العالية ليلاً

أخبار وزارة التربية و التعليم في سلطنة عمان

كشف بالكتب التي سيتم طباعتها طباعة جديدة للعام 2022_2023

نماذج الاسئلة المتوقعة للمعلمين المرشحين للاعارة عمان

نقدم أيضا لجميع طلابنا  جروبات أفدني لجميع الصفوف و المراحل الدراسية في سلطنة عمان.

صفحات التواصل الاجتماعي التفاعلية للمنهاج العماني