האם מתח עם משקל לטווחים של 5 חזרות זה דרך טובה תעלות בחזרות במתח?
מנפצים את המיתוסים: מספר חזרות גבוה או נמוך בהרמת משקולות - מה עדיף? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
דברים שמעניינים מאמנים - נקודות ומחשבות בנושאי אימוני כוח ותזונה. - עוד מחקר שהשווה מספר חזרות נמוך (3 חזרות) למספר חזרות גבוה (10 חזרות) ומצא, כמה לא מפתיע, שמעט חזרות בונות כוח,
כמה חזרות במסה ובחיטוב? המדריך המלא | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
5 סיבות לשלב עבודת כוח באימון לבניית מסת שריר - STRONGEST
האם כדי "לגדול" צריך להתאמן עם משקלים כבדים?
מה כדאי: יותר או פחות חזרות בתרגיל? - מגזין כושר ישראל
כמה חזרות במסה ובחיטוב? המדריך המלא | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
UV studio - "מה לעשות, משקל כבד מעט חזרות או נמוך עם הרבה...
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
השיטה שתגרום לך להרים יותר משקל באימון הבא | וואן בודי
יותר משקל ופחות חזרות או הפוך? כל התשובות | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
אחד מהתרגילים היותר יעילים שלא מקבל מספיק כבוד אני באופן אישי משתמש בו די הרבה בתוכניות אימון אפשר לבצע אותו גם עם טבעות או מוט (AUS Pull ups) טווח חזרות נמוך: 3-8 בינוני: 8-12 גבוה: 10-15
מעלים מסת שריר: מהו מספר החזרות המומלץ?
RM – מספר חזרות מקסימלי – WeFIT
מנפצים את המיתוסים: מספר חזרות גבוה או נמוך בהרמת משקולות - מה עדיף? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
כשאתם רוצים להתנפח: משקלים כבדים או נמוכים?
יותר חזרות או יותר משקל? איך עדיף להתאמן? עם משקל נמוך שמאפשר פחות חזרות
מספר חזרות באימון גבוה או נמוך: עושים סוף לוויכוח הישן
מנפצים את המיתוסים: מספר חזרות גבוה או נמוך בהרמת משקולות - מה עדיף? - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
מתאמנים בלי סוף והגוף לא גדל? 10 סיבות לכך
המיתוסים בעולם הכושר – חלק שני
מהו טווח החזרות האופטימלי לצורך בניית מסת שריר? - STRONGFIT
